Bolest beder patří k nejčastějším příčinám bolesti zad, se kterou se setká minimálně párkrát za život každý. Většinou nevznikne jen tak přes noc, často se jedná o dlouhodobé přetížení a nesprávný pohybový stereotyp, proto je dobré vědět, jak těmto bolestem předcházet.