Nordic Walking Brno
Individuální lekce Nordic Walking pro začátečníky v Brně
Lekce NW probíhá v Zamilci (mezi Řečkovicemi a Kr. polem)
vždy v sobotu v 10 - 11 hod.
Na lekci je nutná rezervace tel.605549510 nebo přes rezervační systém ZDE>>>.
Sraz je v Řečkovicích na ul. Novoměstská blízko ZŠ na "lávce", která vede nad čtyř proudovkou a železniční tratí. Na ul. Novoměstská se dá pohodlně parkovat a v blízkosti je také MHD.
Lekce je pro jednoho až dva účastníky. Cena za 1 osobu je 990 Kč, za dvě osoby 1600 Kč (tj 800 Kč za osobu).
Na Nordic Walking nejsou vhodné běžné turistické hole s poutkem!
Technika chůze Nordic Walking vyžaduje speciální hole s rukavičkou viz obrázek. Pokud takové hole nemáte, ráda vám je zapůjčím.
Zapůjčení holí je již v ceně lekce. Dejte mi vědět při rezervaci termínu, jestli budete chtít hole půjčit 🙂
Náplň lekce:
krátké představení NW (historie, benefity, popis hole, bezpečnost)
rozcvička a zahřátí
principy NW chůze a praktická část
chůze po přírodním terénu
chůze po asfaltu, betonu
chůze do kopce, z kopce
závěrečné cvičení - kompenzace a motorické cvičení s holemi
Co na sebe:
Určitě je vhodné mít na sobě nízké sportovní boty. Rozhodně si nebereme kotníkové turistické boty ani sandály!
Ideální je také speciální ledvinka nebo lehký batůžek na záda. Naprosto nevhodná je taška přes rameno nebo kabelka.
Oblečení volíme vrstvené, tzv. cibulové, prodyšné, podle počasí.
Určitě si vezměte pití a třeba i nějakou tyčinku, ovoce nebo lehkou svačinku.
Více o Nordic Walking také na mém blogu https://happywellness.cz/nordic-walking-kondicni-chuze-s-holemi/